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在生理期间吃这些食物会导致痛经

更新日期:2018-12-07 15:35

女性健康警惕:月经期间有14种食物诱发痛经

1,螃蟹:性凉,能清热凉血,化痰,在女性的月经期间,吃冷和冷的东西,尤其是那些患有感冒痛经的人,更是避免进食。

2,盐:女性在经期前吃含盐的食物是有害的。咸的食物会增加身体的盐分和水分储备,在月经前引起头痛,兴奋和烦躁。

3,牛奶:奶酪是痛经的来源:如牛奶,奶酪,黄油,酵母奶等,这些食物会破坏镁的吸收。

4,巧克力:Cree会使情绪失去控制。与此同时,糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人们更容易吃含糖食物。吃高糖甜食不仅可以改善月经不适的症状,而且可能是由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,增加了不适的感觉。

5,蜗牛:性凉,可以加热。在月经期间避免像蜗牛一样的寒战。

6,绿茶:茶叶中含有30%以上的柠檬酸,它容易与肠道中的铁离子结合,产生沉淀,被肠粘膜吸收铁离子;会导致乳房疼痛,引起焦虑,烦躁和情绪。它不稳定,消耗更多的维生素B储存在体内,破坏碳水化合物的新陈代谢。

7,胡椒,丁香,胡椒:月经期应多吃清淡,风味浓郁的营养成分,不宜吃辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和月经过多。女性在月经期间不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则很容易导致痛经和月经过多的血液。

8.梨:如何预防痛经?专家建议避免在月经期间多吃梨。

9,冷饮:痛经的原因无非就是饮食因素。如果在月经期间饮食很冷,一会阻碍消化,另一种会损害身体的阳气,导致内寒,冷滞,这可能使经血运行不畅,导致经血过少,甚至痛经。即使在夏季,也不建议在月经期间吃冷饮。

10,柿子:柿子含有单宁酸,容易与铁结合,阻碍人体对食物中铁的摄入,因为女性在月经期间需要补充大量血液,所以不宜吃柿子。

苏打水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在月经期间,会出现疲劳和精力不足。这是缺铁的表现。由于大多数饮料如苏打水和水都含有磷酸盐,因此体内铁会发生化学反应,难以吸收铁。

12,竹笋:竹笋冷,还含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙,女性在月经期间不宜多吃。

13,葡萄酒:葡萄酒会消耗体内维生素B和矿物质,过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的发情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和月经过多。

14,含咖啡因的饮料:会引起乳房疼痛,引起焦虑,烦躁和情绪不稳定,同时还会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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