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苗条的女性身体更容易发生痛经

更新日期:2018-12-14 00:04

身材苗条的女性易痛经

一项新的国外研究表明,身材苗条的女性更容易患上痛经。

许多有减肥经验的女性必须非常熟悉一个词 - — — BMI(身体(身体质量指数)指数=体重(kg)/身高平方(m)]。BMI指数反映身体的总脂肪含量,是衡量肥胖的国际标准。如果BMI指数超过23,它意味着它过重,如果超过25,则意味着肥胖。超过20,000名痛经女性的调查专家认为,BMI指数与痛经密切相关。体重指数在21.3和23.2之间的女性相对较差BMI发生痛经的几率较低,BMI为12%~14%时痛经率下降1%。

多吃酸味食物以缓解痛经

妇科医生说,大多数女性,如痛经,都要面对顽固的疾病。目前的药物不能完全解决,但通常的中药调理或日常饮食可以在很大程度上缓解症状。

在月经来临前的几天,女性应该吃清淡,易于消化。不要吃太多,特别要避免生冷食物,这会刺激子宫和输卵管的收缩,从而诱发或加重痛经。在运动过程中,必须避免所有寒冷,不易消化和刺激性食物,并吃酸味食物以减轻疼痛。在国外,有人认为适量饮酒可以改善痛经,并且想喝酒通过活跃,扩张血管,放松平滑肌,从而减轻疼痛。

此外,平时的饮食应多样化,经常吃一些具有气血循环的水果和蔬菜,如韭菜,香菜,胡萝卜,橘子,佛手柑,生姜等。弱者和血液不足者应食用鸡,鸭,鱼,蛋,牛奶,肝,肾,鱼,豆等气血,肝,肾等食物。

过瘦或过胖都易月经不调

身体肥瘦,影响月经。肥胖的人容易出现月经不调,容易发生多囊卵巢。但是太瘦的女性也容易出现月经不调。脂肪过少会减少雌激素的合成和分泌,影响内分泌系统的正常活动。可能体内脂肪应保持在17%以上,以确保月经正常。周期。因此,太胖和太瘦并不好。

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