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如何预防秋冬季痛经

更新日期:2018-12-17 00:43

妇科疾病专家指出,秋冬季节是痛经患者最严重的两个季节。痛经患者应该更加关注这两个季节,为未来做好健康储备。那么,在天气寒冷的冬天,女性应该做些什么样的保护工作来预防痛经?

健康女性一生中平均有400个月经期。根据5天,他们在生理期间一生中度过了五年半,但在这些日子里,超过80%的女性会患有痛经。 。痛经非常普遍。近年来,中国痛经的发病率稳步上升,约为10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出,秋冬季节是痛经患者最严重的两个季节。痛经患者应该更加关注这两个季节,为未来做好健康储备。

女性朋友必须明白,痛经是一个长期的问题,需要在每个月经期和日常生活中照顾身体,以便为将来的健康打下良好的基础。然后在深秋,女性应该做以下保护工作:

1,必须注意腰部保温性能

女人的腰部纤细而迷人,但它不仅是一个风景,也是一个健康敏感的区域。如果你在秋冬季穿低腰裤,腰部会容易受凉,而下半身会很容易受凉,这会直接导致女性宫寒。女宫冷会引起手脚冰凉,痛经等症状。

2、注意保持腹部温热

下半身很冷,直接导致女宫冷。除了手脚冰凉,痛经外,还会引起性欲和缺乏欲望。由宫寒引起的充血导致阴道分泌物增加和阴道卫生环境减少,导致痛经,盆腔炎和子宫内膜异位症。因此,女性可以通过对腹部进行温暖的工作来避免许多妇科疾病。

3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

下半身缺乏运动可导致盆腔充血,这可导致痛经增加,以及心脏和血管,并可导致女性乳房下垂。此外,女性生殖器一年四季都湿润,如果通风良好,可以减少患妇科疾病的可能性。私处太潮湿,可能导致霉菌性阴道炎,导致女性痛经。使用尽可能小的气密卫生巾。

4、饮食得当,劳逸结合

女性应该是饮食中的杂食动物,每天4种以上的水果和蔬菜,每周吃两次鱼,早餐摄取各种谷物和乳制品,适当补充纤维素,叶酸,维生素C和维生素E.月经期间禁食,感冒,辛辣等刺激性食物可有效预防痛经。另外,痛经患者应注意经期,保证充足的睡眠,可以照常上班,但要禁止剧烈运动,如打,游,跑,捡重物等,以免造成月经出血过多或闭合,造成血液或血液流失,手术不良,使痛经反复发作。一些白领女性腹痛,不应该长时间沿着电脑走路。

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