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7补血饮食填补女性的血液

更新日期:2018-12-23 11:42

10个女人,6个贫血

贫血是一种相对常见的疾病。确切地说,贫血只是一种症状,而不是一种特定的疾病。所有疾病都可伴有贫血。

所谓贫血是指循环血液单位体积内血红蛋白的下限低于正常限度,即成年雄性小于120克/升,雌性小于110克/升,孕妇低于100克/升。

世界上大约有30亿人患有不同程度的贫血症,每年因各种疾病引起的贫血症导致的死亡人数达数千万。在贫血症患者中,由于各种原因,如月经,怀孕,分娩,母乳喂养和避孕,女性成为高贫血症的特殊群体。女性贫血的全球发病率高达64.4%!

中国卫生部关于育龄妇女贫血的统计数据:近一半的育龄妇女贫血!其中,64.5%为贫血孕妇; 61.3%是患有贫血症的哺乳期妇女。 10名贫血患者中有6名,这是事实!

 快速检验是否贫血的方法:关闭眼睑。如果眼睑内缘的颜色为粉红色或白色,则可能是贫血。

 7款补血食疗方补足女人血气

 【甜品类】

  1、自制山药红果饮

材料:山药,红干果(山楂干)冰糖

做法:首先,将山药切成小块,红色水果干净。然后取一个砂锅,放入水和冰糖煮沸,转小火15分钟,最后将山药和红色水果放在小火上,然后慢煮30分钟。

 2、木瓜红枣炖鲜奶

主料:木瓜,红枣,牛奶,冰糖。

做法:木瓜去皮,种子,切成段,用红枣洗净;将水倒入锅中,煮沸后加入糖中煮至熔化;然后倒入新鲜牛奶,加入红枣和木瓜,炖40分钟。

功效:补血和皮肤,可以改善女性的感冒,面色苍白,手脚冰凉和经血过多引起的贫血。

 3、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20克。

做法:洗净黑木耳和红枣。以大枣为核心,用水煮至第二味,去渣取。

功效:具有补中益气,养血止血,养颜美肤的功效。适合经期,贫血和虚弱。

【药膳食谱】

  1、灵芝猪肝

原料:猪肝250克,灵芝10克,黑木耳5克(干品),纯绿色蔬菜100克。

做法:1,先将猪肝洗净,切成薄片,备用。用冷水浸泡黑木耳并洗净。撕成小花,放在一边。仔细清洗蔬菜,切成小块,放在一边。

2.收集灵芝,洗净,晾干,切成碎片或切碎,然后放入砂锅中。加水煎炸40分钟,用干净的纱布过滤,除去残留物,留下汁液备用。

3.将猪肝切片放入大碗中,加入适量的盐,糖和料酒,拌匀,加入适量的水和白色粉末,再加入少量植物油拌匀。

4,另一碗用酱油,醋,白糖,白酒,料酒,葱花,生姜,味精,鲜汤煨汁,备用。炒锅着火了。加入植物油至80%的热量。下猪肝片和木耳。大火炒,手铐被推开。

5,待猪肝完全分散后,加入灵芝汁和嫩青菜,翻炒一会儿。然后将煮好的汤与土豆泥混合并倒入。当汤煮沸并且浓稠和粘稠时,倒入芝麻油。作为一道菜,随意拿走,并在同一天完成。

功效:此饮食适用于月经延迟引起的血虚,月经不调等症。

 2、归参炖母鸡

原料:一只母鸡,当归15克,党参15克,葱,姜,料酒,盐适量。

做法:母鸡去头发和内脏,洗净;将当归和党参放入鸡肚;将鸡肉放入砂锅中,加入适量的洋葱,生姜,料酒,盐和水;然后把砂锅放在火上煮沸,切换到小火煮沸,直到鸡肉被炖。吃饭时,可以吃肉和喝汤。

功效:补血和全身。适用于肝脾虚血虚,面色苍白,嘴唇苍白,脉搏微弱等。

3、蜜饯姜枣龙眼

原料:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。

做法:将龙眼肉和大枣放入锅中,加入一些水,放火烧火,用小火煮至成熟,加入生姜汁和蜂蜜,搅拌均匀,煮熟。保持锅冷,即使将汤放入瓶中,密封也准备好了。

服用时,每次吃6-8粒龙眼肉和大枣,每日3次。

功效:健脾和胃,滋补血液。适用于脾虚,失血,食欲不振,面色苍白,心悸等症状。

4、花生枣米粥

配料:30个花生,10个红枣,粳米粥。白糖的量是合适的。

做法:将花生脱去红色衣服,在煮熟的六个成熟的人类红枣煮沸,红枣去皮并成核,将花生磨成泥粥。放入糖中,稍微煮一下。

功效:滋补血,脾,肺,适合贫血,血小板减少性紫癜,可作为正常保健食品。

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