告诉你如何缓解痛经11

更新日期:2019-01-01 12:12

告诉你如何缓解痛经11

痛经,或经痛,是妇科病人最常见的症状之一。许多女性在月经期间有轻度不适,但痛经意味着月经疼痛影响正常活动并需要药物治疗。周期性月经疼痛很常见,并且发生在大多数月经周期中。疼痛通常是绞痛,并伴有腰痛,恶心,呕吐,头痛或腹泻。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期疼痛但无器质性疾病,常见于子宫内膜异位症,子宫肌瘤,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫内膜息肉和月经外流阻塞等继发性疼痛。因此,继发性疼痛通常伴有其他妇科症状,例如性交困难,排尿困难,异常出血,子宫肌瘤或不育。

原发性痛经在月经来潮中比在继发性月经来潮中更常见。疼痛的特征也没有什么不同。原发性痛经的诊断只能在排除器质性病变后进行。本章重点介绍原发性痛经。

原发性痛经在20至30岁的女性中最常见,然后随着年龄逐渐减少,而继发性痛经逐渐增加。最近全球报道的痛经发病率约为17-80%。由于定义的差异和不同的调查方法,很难找到痛经的真实发病率。除非痛经的症状影响生活质量,否则女性不会去看医生。

造成痛经的原因要谨慎

1,颈椎管狭窄主要是经期外流阻塞,引起痛经。

2,子宫发育不良子宫发育不良易合并血供异常,引起子宫缺血,缺氧而引起痛经。

3,子宫位置异常如果女性子宫的位置极度弯曲或弯曲,可能会影响月经出血并引起痛经。

4,精神,神经因素有些女性对疼痛过于敏感。

5,遗传因素女儿痛经与母亲痛经有一定的关系。

6,内分泌因素月经期腹痛和黄体期黄体酮增多。

7,子宫内膜和经血前列腺素(PG)含量增加,前列腺素E2(PGE2)对子宫肌纤维有影响,引起痛经引起的收缩。患者子宫内膜组织中前列腺素水平正常的女性明显升高。

8,子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常女性基本相同(正常压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间长,往往不易完全放松,因此收缩过度引起痛经子宫的发生。

9,子宫不能正常收缩。痛经患者通常会出现子宫收缩异常,这通常会导致子宫平滑肌缺血。子宫肌肉缺血会导致子宫肌肉痉挛性收缩,导致疼痛和痛经。

10,妇科疾病如子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌病,子宫肌瘤等。宫内节育器放置在子宫(通常称为避孕环)也可引起痛经。

11,第一波女孩,心理压力大,久坐不动导致血液循环不畅,血液循环不畅,爱吃生冷食物等痛经的原因。

12,月经期间剧烈运动,感冒,感冒和感冒等,都容易引起痛经。

13.某些工业或化学气味,如汽油,芳香水等,导致痛经,空气不会受到很大的刺激。

 缓解痛经的11个办法

1,均衡饮食虽然健康的饮食不能消除经痛,但它对改善全身健康有着神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品,它们会使你胀气和缓慢移动,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼类,尽量少吃。

2,补充矿物质痛经保健钙,钾和镁矿物质,还可以帮助缓解经痛。专家们发现,服用钙的女性比不服用钙的女性痛苦少。镁也很重要,因为它有助于身体有效地吸收钙。建议在月经前夕和期间增加钙和镁的摄入量。

3,避免咖啡因中含有的咖啡因咖啡,茶,可乐,巧克力等,让你紧张,可能有助于月经期间的不适。因此,应避免使用咖啡因。此外,咖啡中含有的油也可以刺激小肠。

4,酒精禁令使你在月经期间容易出现水肿,然后酒精会加剧这个问题。不要喝酒。如果您不喝酒,请将其限制在1至2杯葡萄酒之间。

5,不要使用利尿剂许多女性认为利尿剂可以减轻月经肿胀和不适,但是Lark博士反对这种方法。利尿剂排出重要的矿物质和水分。 Lark博士建议,可以减少盐和酒精等物质的摄入量,这些物质会导致水留在体内。

6.保暖,保持身体温暖。它将加速血液循环,放松肌肉,特别是瘫痪和充血的骨盆区域。喝热凉茶或热柠檬汁。您也可以在腹部放置一个热垫或热水瓶几分钟。

7.沐浴矿泉浴在温水箱中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟,以帮助放松肌肉,缓解经痛。

8.运动,特别是在月经前夜,走路或进行其他适度运动时,会让你在月经期间更加舒适。

9.练习瑜伽练习瑜伽也有缓解作用。一个例子如下。跪下并坐在脚后跟上。前额贴在地上,手臂向身体两侧伸展。保持这个位置直到你感到不舒服。

10,服用止痛药阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经痛。然而,更有效的药物包括Advil,Haltran,Medipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬,可抑制前列腺素的作用。当月经疼痛开始时,用少许牛奶或食物(1片)服用以避免胃损伤,并继续服用直至月经疼痛消失。

11.其他解决方案针压法在脚上有一些手指压力点,被认为是连接到骨盆的气道。在脚踝两侧的凹陷处有手指压力点。轻轻捏住拇指和其他指尖,伸展Achillesendon直到小腿肌肉。右脚完成后,更换左脚并按下每个手指几分钟。

99名营养师热情提醒女性在月经,禁忌浴或洗澡时打开子宫,以防止脏水流入子宫引起感染。

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